https://oriiy.com/jake oriiy.com ko-kr Thu, 16 Apr 2026 08:01:56 +0900 https://cyber.harvard.edu/rss/rss.html Django https://oriiy.com/post/994/%EB%B3%84%EC%9D%80-%EC%99%9C-%EB%B0%98%EC%A7%9D%EC%9D%BC%EA%B9%8C%3F 밤하늘을 올려다보면 수많은 별들이 반짝이는 모습을 볼 수 있습니다. 이러한 반짝임은 마치 별들이 우리에게 신호를 보내는 것처럼 느껴지기도 합니다. 그런데 왜 별들은 이렇게 반짝이는 것일까요? 그 이유는 바로 지구의 대기 때문입니다.대기와 별빛의 상호 작용별에서 나오는 빛은 우주 공간을 통과할 때는 직진하지만, 지구의 대기층에 도달하면 상황이 달라집니다. 대기는 여러 층으로 이루어져 있으며, 각 층은 온도와 밀도가 다릅니다. 이러한 차이로 인해 대기 중에는 난류가 발생합니다. 별빛은 이러한 난류를 통과하면서 여러 번 굴절되고 산란됩니다. 이로 인해 지상에서 바라보는 별빛은 밝기와 위치가 미세하게 변동하게 되며, 우리는 이 Sat, 01 Mar 2025 02:26:18 +0900 https://oriiy.com/post/994/%EB%B3%84%EC%9D%80-%EC%99%9C-%EB%B0%98%EC%A7%9D%EC%9D%BC%EA%B9%8C%3F https://oriiy.com/post/098/%EB%B6%88%EC%95%88%ED%95%9C-%EC%8B%9C%EB%8C%80,-%EC%82%B6%EC%9D%98-%EC%9D%98%EB%AF%B8%EB%A5%BC-%EC%B0%BE%EB%8A%94-4%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B0%A9%EB%B2%95 불안과 우울이 점점 흔해지는 요즘, 많은 사람들이 삶의 의미를 잃고 무력감과 고립감을 느끼고 있습니다. 실존심리학에 따르면, 이런 불안을 이겨내는 가장 효과적인 방법 중 하나는 삶에서 깊은 의미를 찾는 것입니다. 내 삶이 의미 있다고 느끼면, 세상이 아무리 불안정해도 견뎌낼 힘을 얻을 수 있죠. 그렇다면 어떻게 해야 의미 있는 삶을 찾을 수 있을까요? 지금부터 실천하기 쉬운 네 가지 방법을 소개합니다.1. 내 삶의 의미 점검하기먼저, 내 삶이 얼마나 의미와 연결되어 있는지 점검해 보는 게 좋습니다. 다음 네 가지 분야에서 자신의 상태를 확인해 보세요.가족과 친구와의 관계: 가까운 사람들과 충분히 소통하고 있나요? 깊은 Fri, 28 Feb 2025 17:58:06 +0900 https://oriiy.com/post/098/%EB%B6%88%EC%95%88%ED%95%9C-%EC%8B%9C%EB%8C%80,-%EC%82%B6%EC%9D%98-%EC%9D%98%EB%AF%B8%EB%A5%BC-%EC%B0%BE%EB%8A%94-4%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B0%A9%EB%B2%95 https://oriiy.com/post/530/%EC%84%B8%EA%B3%84-%EC%B5%9C%EA%B3%A0-%EC%B2%B4%EC%8A%A4-%EC%B1%94%ED%94%BC%EC%96%B8%EC%9D%B4-%EB%A7%90%ED%95%98%EB%8A%94-'%EC%9E%AC%EB%AF%B8%EC%9D%98-%EC%9B%90%EC%B9%99'%EA%B3%BC-%EC%84%B1%EA%B3%B5%EC%9D%98-%EB%B9%84%EB%B0%80 노르웨이 출신의 체스 챔피언 매그너스 칼센(Magnus Carlsen)은 종종 역사상 가장 뛰어난 체스 선수로 꼽힙니다. 그는 어린 시절부터 천재성을 발휘하며 수많은 기록을 갈아치웠고, 현재까지도 독보적인 위치를 유지하고 있습니다. 하지만 그가 오랜 세월 최정상 자리를 지킬 수 있었던 이유는 단지 타고난 재능 때문만은 아닙니다. 그의 성공 뒤에는 한 가지 중요한 비밀이 있습니다. 바로 '재미의 원칙(fun criterion)'입니다.매그너스 칼센은 최근 인터뷰에서 흥미로운 이야기를 전했습니다. 그는 어릴 때부터 체스를 사랑했지만, 체스가 일이 되거나 의무가 되는 순간 어려움을 느꼈다고 말합니다. 어린 시절 일주일에 한 Fri, 28 Feb 2025 11:04:17 +0900 https://oriiy.com/post/530/%EC%84%B8%EA%B3%84-%EC%B5%9C%EA%B3%A0-%EC%B2%B4%EC%8A%A4-%EC%B1%94%ED%94%BC%EC%96%B8%EC%9D%B4-%EB%A7%90%ED%95%98%EB%8A%94-'%EC%9E%AC%EB%AF%B8%EC%9D%98-%EC%9B%90%EC%B9%99'%EA%B3%BC-%EC%84%B1%EA%B3%B5%EC%9D%98-%EB%B9%84%EB%B0%80 https://oriiy.com/post/317/%EB%82%B4%ED%96%A5%EC%9D%B8%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%A1%B0%EC%96%B8---%EB%82%B4%EC%84%B1%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-%EA%B0%95%EC%A0%90%EA%B3%BC-%EC%84%B1%EA%B3%B5-%EC%A0%84%EB%9E%B5 세상에는 다양한 성격을 가진 사람들이 존재하지만, 내성적인 사람들은 종종 오해를 받곤 합니다. 많은 사람들이 내성적인 성격을 수줍음과 동일시하지만, 사실 내성적인 사람들은 단순히 에너지를 다르게 사용하는 것뿐입니다. 내성적인 사람들은 혼자만의 시간을 통해 생각을 정리하고, 깊이 있는 대화를 선호하며, 감정과 생각을 내면에서 숙성시키는 경향이 있습니다. 그렇다면 내성적인 성격이 가진 강점과 성공 전략은 무엇일까요?Designed by Freepik1. 내성적인 사람들은 깊이 있는 대화를 선호한다내성적인 사람들은 가벼운 잡담보다는 의미 있는 대화를 선호합니다. 그룹 대화에서는 잘 참여하지 않는 경우도 많지만, 1:1 대화에 Fri, 28 Feb 2025 10:53:24 +0900 https://oriiy.com/post/317/%EB%82%B4%ED%96%A5%EC%9D%B8%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EC%A1%B0%EC%96%B8---%EB%82%B4%EC%84%B1%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-%EA%B0%95%EC%A0%90%EA%B3%BC-%EC%84%B1%EA%B3%B5-%EC%A0%84%EB%9E%B5 https://oriiy.com/post/264/%EC%8B%A4%ED%8C%A8%EC%99%80-%EA%B3%A0%ED%86%B5%EC%9D%84-%EC%84%B1%EC%9E%A5%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EB%B0%94%EA%BE%B8%EB%8A%94-%EB%B2%95:-%ED%95%98%EB%B2%84%EB%93%9C-%EA%B5%90%EC%88%98%EC%9D%98-%EC%9D%B8%EC%83%9D-%EC%A7%80%ED%98%9C 우리 대부분은 실패를 두려워합니다.시험에서 떨어질까 봐, 프로젝트에서 실수할까 봐, 사업이 망할까 봐 걱정하죠.실패는 단순한 좌절이 아니라, 우리 성장의 필수 과정입니다.문제는 우리가 실패를 바라보는 방식입니다.하버드대학교 교수이자 행복 연구 전문가인 아서 C. 브룩스(Arthur C. Brooks)는 실패를 성장의 기회로 활용하는간단하지만 강력한 방법을 제안합니다.그가 강조하는 핵심 메시지는 다음과 같습니다."절대 고통을 낭비하지 마라."즉, 실패를 단순히 아픈 경험으로만 남기지 말고, 이를 성장의 발판으로 삼으라는 뜻입니다.그렇다면, 어떻게 하면 실패에서 배울 수 있을까요?실패를 성장으로 바꾸는 '실패 노트' 작성법 Fri, 28 Feb 2025 09:52:02 +0900 https://oriiy.com/post/264/%EC%8B%A4%ED%8C%A8%EC%99%80-%EA%B3%A0%ED%86%B5%EC%9D%84-%EC%84%B1%EC%9E%A5%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EB%B0%94%EA%BE%B8%EB%8A%94-%EB%B2%95:-%ED%95%98%EB%B2%84%EB%93%9C-%EA%B5%90%EC%88%98%EC%9D%98-%EC%9D%B8%EC%83%9D-%EC%A7%80%ED%98%9C https://oriiy.com/post/519/%EC%97%85%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EC%9C%A8%EC%84%B1%EC%9D%84-%EB%86%92%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%91%90%EB%87%8C-%ED%99%9C%EC%9A%A9%EB%B2%95:-%EC%A0%95%EC%84%9C%EC%99%80-%EC%8B%A4%ED%96%89-%EA%B8%B0%EB%8A%A5%EC%9D%98-%EA%B7%A0%ED%98%95 1. 우리의 두뇌는 왜 감정에 휘둘릴까?인간의 두뇌는 생존을 최우선으로 설계되었습니다. 즉, 위험 감지 시스템(생존의 뇌) 이 작동하면, 이성적 사고를 담당하는 전두엽(지성의 뇌) 보다 먼저 반응하게 됩니다. 이는 본능적으로 유리한 구조지만, 현대 사회에서는 문제가 될 수도 있습니다. 업무 중 스트레스나 불안이 지속되면 생존의 뇌가 과활성화되어, 중요한 결정을 내리는 능력이 현저히 떨어질 수 있습니다.Designed by Freepik2. 부정적 감정이 사고력을 방해하는 이유스트레스, 불안, 조급함 같은 부정적 감정은 전두엽의 기능을 억제합니다. 이를테면, 중요한 업무를 앞두고 불안감이 커지면, 판단이 흐려지고 세부적인 Wed, 26 Feb 2025 21:44:51 +0900 https://oriiy.com/post/519/%EC%97%85%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EC%9C%A8%EC%84%B1%EC%9D%84-%EB%86%92%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%91%90%EB%87%8C-%ED%99%9C%EC%9A%A9%EB%B2%95:-%EC%A0%95%EC%84%9C%EC%99%80-%EC%8B%A4%ED%96%89-%EA%B8%B0%EB%8A%A5%EC%9D%98-%EA%B7%A0%ED%98%95 https://oriiy.com/post/689/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%B1%99%EA%B9%80-%EB%AA%85%EC%83%81%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EC%99%80-%EC%8B%A4%EC%B2%9C-%EB%B0%A9%EB%B2%95:-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EA%B0%90%EC%86%8C%EC%99%80-%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EA%B0%90-%EA%B0%9C%EC%84%A0%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EA%B3%BC%ED%95%99%EC%A0%81-%EC%A0%91%EA%B7%BC 현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스와 우울감은 흔하게 경험되는 심리적 어려움입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 주목받는 방법이 바로 마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)입니다. 마음챙김은 ‘지금 이 순간에 집중하며 자기 내면을 관찰하는 태도’입니다. 과학적 연구에 따르면 마음챙김 명상은 스트레스 호르몬 분비를 감소시키고, 정서적 안정을 높여 우울감 개선에 도움을 준다고 합니다. 마음챙김 명상이 정신건강에 어떠한 효과를 가져다주는지, 초심자를 위한 실천 방법은 어떤 것이 있는지, 그리고 하루 10분 루틴 구축 팁을 소개합니다.1. 마음챙김 명상이 주목받는 이유스트레스 감소마음챙김 Mon, 24 Feb 2025 11:52:59 +0900 https://oriiy.com/post/689/%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%B1%99%EA%B9%80-%EB%AA%85%EC%83%81%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EC%99%80-%EC%8B%A4%EC%B2%9C-%EB%B0%A9%EB%B2%95:-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4-%EA%B0%90%EC%86%8C%EC%99%80-%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EA%B0%90-%EA%B0%9C%EC%84%A0%EC%9D%84-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EA%B3%BC%ED%95%99%EC%A0%81-%EC%A0%91%EA%B7%BC https://oriiy.com/post/820/%EB%B2%88%EC%95%84%EC%9B%83%EA%B3%BC-%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D:-%EC%B0%A8%EC%9D%B4%EC%A0%90%EA%B3%BC-%EA%B7%B9%EB%B3%B5-%EB%B0%A9%EB%B2%95 서론한때는 정신과에 간다고 하면 색안경부터 끼고 보던 시절도 있었지만, 이제는 마음이 힘들 때 전문가를 찾는 일이 더 이상 낯설지 않습니다. 실제로 2020년 통계청 자료에 따르면 국내 정신과 병원 누적 방문자 수가 1,900만 명을 넘었다고 합니다. 이를 국민 비율로 따지면 5명 중 2명은 한 번쯤 정신과를 방문한 적 있다는 뜻으로, 마음이 아플 때 병원에 가는 것은 더 이상 특별한 일이 아닌 셈입니다.현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 심리적 어려움인번아웃과 우울증 역시 많은 사람이 경험합니다. 두 가지 모두 무기력과 의욕 상실을 가져오기 때문에 흔히 혼동되지만, 실제로는 원인과 양상에서 분명한 차이가 있습니다. 이번 Mon, 17 Feb 2025 22:25:38 +0900 https://oriiy.com/post/820/%EB%B2%88%EC%95%84%EC%9B%83%EA%B3%BC-%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D:-%EC%B0%A8%EC%9D%B4%EC%A0%90%EA%B3%BC-%EA%B7%B9%EB%B3%B5-%EB%B0%A9%EB%B2%95 https://oriiy.com/post/301/12%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%9D%B8%EC%A7%80%EC%99%9C%EA%B3%A1---1.-%EC%9D%B4%EB%B6%84%EB%B2%95%EC%A0%81-%EC%82%AC%EA%B3%A0 이분법적 사고: 극단적인 시각의 함정이분법적 사고는 흔히 흑백 사고라고도 합니다. 또한, 극단적 사고라는 용어로도 표현되곤 합니다.우리는 일상 속에서 수많은 상황을 경험하면서 다양한 감정과 생각에 휩싸이게 됩니다. 그중에서도 '이분법적 사고'는 많은 사람들이 무의식 중에 빠지기 쉬운 인지 왜곡 중 하나입니다. 이분법적 사고란, 모든 상황을 극단적인 두 가지 범주로만 구분하려는 경향을 말합니다. 즉, 사소한 실수나 부정적인 경험 하나로 전체 인격이나 미래에 대한 부정적인 결론을 내리는 것입니다.이분법적 사고의 특징과 예시극단적인 판단어떤 상황에서 작은 실수나 부정적인 면을 발견하면, 그것을 전체로 확장하여 ‘완 Sat, 15 Feb 2025 10:24:04 +0900 https://oriiy.com/post/301/12%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%9D%B8%EC%A7%80%EC%99%9C%EA%B3%A1---1.-%EC%9D%B4%EB%B6%84%EB%B2%95%EC%A0%81-%EC%82%AC%EA%B3%A0 https://oriiy.com/post/032/%EC%9D%B8%EC%A7%80%ED%96%89%EB%8F%99%EC%B9%98%EB%A3%8C(CBT)%EC%97%90%EC%84%9C-%EC%9D%B4%EC%95%BC%EA%B8%B0%ED%95%98%EB%8A%94-12%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%9D%B8%EC%A7%80%EC%99%9C%EA%B3%A1 오늘 심리 상담 시간에, 인지왜곡을 말씀하셔서 알고 있다고 하니까 중요한 거라고, 잘 기억하라고 하시네요. 전에 노션에 적어뒀던 건데, 다른 분들께도 도움되시라고 전에 적어 두었던 것을 올려봅니다.이분법적 사고모든 상황을 극단적인 두 가지 범주로만 나누어, 사소한 실수도 전체 인격이나 미래를 부정적으로 해석하는 경향입니다."오늘 면접에서 실수했어, 나는 앞으로 절대 취업할 수 없을 거야."재앙화작은 문제나 실수를 실제보다 훨씬 큰 재난으로 과장하여 생각하는 방식입니다."가슴이 두근거려, 이게 심장마비의 전조 아닐까?"감정에 의존한 판단자신의 감정이 곧 상황의 진실을 반영한다고 믿어, 기분이 안 좋으면 모든 것이 나쁘다고 Thu, 13 Feb 2025 21:30:00 +0900 https://oriiy.com/post/032/%EC%9D%B8%EC%A7%80%ED%96%89%EB%8F%99%EC%B9%98%EB%A3%8C(CBT)%EC%97%90%EC%84%9C-%EC%9D%B4%EC%95%BC%EA%B8%B0%ED%95%98%EB%8A%94-12%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%9D%B8%EC%A7%80%EC%99%9C%EA%B3%A1 https://oriiy.com/post/925/%EC%A0%95%EC%8B%A0-%EC%A7%88%ED%99%98%EA%B3%BC-%EC%B0%BD%EC%9D%98%EC%84%B1%EC%9D%98-%EC%97%B0%EA%B2%B0-%EA%B3%A0%EB%A6%AC 일반적으로정신 질환과 창의성 사이에는 연관성이 있다고 합니다. 빈센트 반 고흐 같은 예술가도 정신 질환을 앓았다는 사실이 알려져 있고요. 과학자들이 연구를 통해 특정 정신 질환과 창의성 간에 상관관계가 있음을 밝혀내기도 합니다​. 정신 질환이 심하면 창의적인 작업을 방해할 수 있지만,경미한 증상이나 성향은 창의적인 사고를 촉진하는 데 기여할 수 있다고합니다. 이번 포스트에서는 정신 질환과 창의성의 관계에 대한 연구들과 창의적인 두뇌의 특징에 대해 정리해보았습니다.정신 질환과 창의성의 관계정신 의학 및 심리학 연구에 따르면, 창의적인 사람들이 일반인보다 정신 질환을 겪을 확률이 약간 높게 나타나다고 합니다​. 특히 예술가 Mon, 10 Feb 2025 19:56:06 +0900 https://oriiy.com/post/925/%EC%A0%95%EC%8B%A0-%EC%A7%88%ED%99%98%EA%B3%BC-%EC%B0%BD%EC%9D%98%EC%84%B1%EC%9D%98-%EC%97%B0%EA%B2%B0-%EA%B3%A0%EB%A6%AC https://oriiy.com/post/768/%EB%A7%A4%ED%8A%B8%EB%A6%AD%EC%8A%A4%EC%97%90%EC%84%9C-%EB%B9%A8%EA%B0%84-%EC%95%BD,-%ED%8C%8C%EB%9E%80-%EC%95%BD%EB%B3%B4%EB%8B%A4-%EB%8D%94-%EA%B8%B0%EC%96%B5%EC%97%90-%EB%82%A8%EB%8A%94-%EC%9E%A5%EB%A9%B4 영화 매트릭스(The Matrix - 1999)에서 가장 기억에 남은 장면은, 사이퍼가 스테이크를 먹으며 스미스 요원과 거래 하는 장면이었다.난 이 스테이크가 존재하지 않는다는 걸 알아. 내가 이걸 입에 넣으면 이게 맛있다고 매트릭스가 내 뇌를 속이는 거지. 하지만 9년이 지나고 나서 깨달은 게 있어. 무지(無知)는 행복이라는 거야.I know this steak doesn't exist. I know that when I put it in my mouth, the Matrix is telling my brain that it is juicy and delicious. After nine years, you know w Sat, 08 Feb 2025 16:26:14 +0900 https://oriiy.com/post/768/%EB%A7%A4%ED%8A%B8%EB%A6%AD%EC%8A%A4%EC%97%90%EC%84%9C-%EB%B9%A8%EA%B0%84-%EC%95%BD,-%ED%8C%8C%EB%9E%80-%EC%95%BD%EB%B3%B4%EB%8B%A4-%EB%8D%94-%EA%B8%B0%EC%96%B5%EC%97%90-%EB%82%A8%EB%8A%94-%EC%9E%A5%EB%A9%B4 https://oriiy.com/post/943/%ED%96%89%EB%B3%B5%ED%95%B4%EC%A7%80%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95---How-to-be-happy 오래전에 북마크 해두고 가끔씩 읽는 글인데요. 오늘 정리해둡니다. 읽는 분들께도 도움이되길 바랍니다.원문은 https://www.lesswrong.com/posts/ZbgCx2ntD5eu8Cno9/how-to-be-happy입니다.저자는 “너는 내가 아는 사람 중 가장 행복한 사람 같아! 어떻게 항상 그렇게 행복할 수 있어?”라는 질문을 받은 적이 있답니다. 사실 저자는 어린 시절부터 불행에 쌓여 살았고, 한때는 자살까지 고려한 적도 있다고합니다. 그러다가 2년간 ‘행복의 과학’을 집중적으로 연구한 끝에, 지금은 행복이 기본값이 되어 20분 이상 우울함을 느낀 적이 언제였는지 Sat, 08 Feb 2025 02:25:45 +0900 https://oriiy.com/post/943/%ED%96%89%EB%B3%B5%ED%95%B4%EC%A7%80%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95---How-to-be-happy https://oriiy.com/post/431/%EB%B9%8C-%EA%B2%8C%EC%9D%B4%EC%B8%A0-%EA%B0%80-%EC%B6%94%EC%B2%9C%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%B1%85-%E3%80%8E%ED%85%8C%EB%8B%88%EC%8A%A4-%EC%9D%B4%EB%84%88-%EA%B2%8C%EC%9E%84%E3%80%8F-%E2%80%93-%EB%91%90-%EC%9E%90%EC%95%84%EC%9D%98-%EC%8B%AC%EB%A6%AC-%EA%B2%8C%EC%9E%84%EA%B3%BC-%EC%A7%91%EC%A4%91%EC%9D%98-%ED%9E%98 『테니스 이너 게임』, 내 인생의 터닝포인트가 된 한 권의 책안녕하세요, 여러분! 오늘은 몇년전 우연히 접했다가 제 삶을 완전히 바꿔놓은 보물 같은 책을 소개해드리려고 합니다. 바로 『테니스 이너 게임』인데요, 테니스 코트에서 벌어지는 '내면의 경기'를 다룬 자기계발서로, 빌 게이츠도 극찬한 바로 그 책입니다!처음에는 '테니스 책이라니, 나한테 무슨 도움이 될까?' 싶었는데, 읽다 보니 이건 단순한 스포츠 지침서가 아니라 우리 마음속에서 벌어지는 심리 싸움을 꿰뚫는 지혜의 보고였어요. 특히 스트레스 가득한 직장 생활을 하면서 자신감이 바닥을 쳤던 제게 이 책은 정말 고마운 조언자가 되어주었습니다.내 안의 두 자아, 누구 Thu, 06 Feb 2025 05:38:31 +0900 https://oriiy.com/post/431/%EB%B9%8C-%EA%B2%8C%EC%9D%B4%EC%B8%A0-%EA%B0%80-%EC%B6%94%EC%B2%9C%ED%95%98%EB%8A%94-%EC%B1%85-%E3%80%8E%ED%85%8C%EB%8B%88%EC%8A%A4-%EC%9D%B4%EB%84%88-%EA%B2%8C%EC%9E%84%E3%80%8F-%E2%80%93-%EB%91%90-%EC%9E%90%EC%95%84%EC%9D%98-%EC%8B%AC%EB%A6%AC-%EA%B2%8C%EC%9E%84%EA%B3%BC-%EC%A7%91%EC%A4%91%EC%9D%98-%ED%9E%98