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그라운딩 5-4-3-2-1 기법

Heal 2025-04-07 20:32

그라운딩 5-4-3-2-1 기법은 불안장애 관련 글에서 가끔 보이는데요. 과도한 생각에서

Heal 2025-03-13 19:10

벌써 공황장애와 함께 한 지 5년이 넘어간다. 처음 비행기에서 겪었을 때에는 무슨 일이 일

Heal 2025-04-07 20:34

이제 마음챙김 명상을 처음 배운지 10년쯤 되어갑니다. 정신 건강 관리에 많은 도움을 준

Heal 2025-03-01 16:45

수면은 건강에 매우 중요한 요소로 알려져 있습니다. 흔히들 하루에 몇 시간을 자는지가 중요

Heal 2025-02-28 18:13

행복해지고 싶다면 지금 가진 것에 감사해 보세요우리는 보통 "지금보다 더 많은 것이 있어야

Heal 2025-02-28 09:24

우리는 일상에서 크고 작은 스트레스와 부정적인 감정을 경험합니다.감정 관리는 단순히 머릿속

Heal 2025-02-28 09:01

일반적으로 “뇌과학에 근거한 최적의 일정표”라고 알려진 도표들은, 실

Heal 2025-02-26 18:07

일상에서 받는 스트레스를 효과적으로 완화하려면 우리 몸의행복 호르몬을 활용하는 것이 도움이

Heal 2025-02-26 17:45

염증은 암 발병 위험을 높이고, 뇌 건강을 해치며, 비만을 유발하는 주요 원인 중 하나입니